186 pounds - 84.5 kilos (-5.4)

Ola =)
Estou ainda na luta, com muitos altos e baixos. Mais baixos do que altos.
Agora estou com 186 pounds. Perdi 5.4 pounds, oque sao 2.5 kilos.
agora estou com 84.5 kilos.
vamos la =) =) =)
Nao estou comendo tao bem quando eu deveria, mas estou melhor. Preciso apenas saber controlar os desejos absurdos de comer mais do que devo e oque nao devo comer.
Estou indo na academia, mas sou muito ruim com musculacao. Fico mais no cardio.
Hoje queimei 300 cal no cardio
Bom, é isso ai,...
boa noite e boa sorte =)